2015年10月15日木曜日

早朝のジョギング

日の出前の五時半、
三ヶ月ぶりにジョギングを始めた。

今までと違うのは、
妻が一緒だということ。

二人で同じ事をするのは楽しいことで、
続けばいいなと思う。

僕は走りたいから走る、
妻は代謝を上げたいそうだ。

初めてのジョギングなので、
キロ8分から9分ほどのペースで15分。

最適で快適なフォームでないと、
長くは走れない。

フォームだけは、
きっちりと教えてあげたいと思う。

今回は、
足の着地点を重心の真下に持ってくることを教えた。
カカト着地をさせないためである。

カカト着地はその瞬間に足が真っ直ぐになり、
膝、股関節に衝撃をまともに受けてしまう。
距離が増すほど故障しやすくなるから十分に注意してほしい。



春に撮ったサボテンの花