早朝のジョギング

日の出前の五時半、

三ヶ月ぶりにジョギングを始めた。

今までと違うのは、

妻が一緒だということ。

二人で同じ事をするのは楽しいことで、

続けばいいなと思う。

僕は走りたいから走る、

妻は代謝を上げたいそうだ。

初めてのジョギングなので、

キロ8分から9分ほどのペースで15分。

最適で快適なフォームでないと、

長くは走れない。

フォームだけは、

きっちりと教えてあげたいと思う。

今回は、

足の着地点を重心の真下に持ってくることを教えた。

カカト着地をさせないためである。

カカト着地はその瞬間に足が真っ直ぐになり、

膝、股関節に衝撃をまともに受けてしまう。

距離が増すほど故障しやすくなるから十分に注意してほしい。

春に撮ったサボテンの花