宝山寺のスミレ

20160418 通勤ハイク

今日も生駒山麓公園コースＡ〜Ｂ〜宝山寺から山頂経由〜摂河泉展望コース

一番好きなコースで一番気持ち良いコース

宝山寺のタチツボスミレ

生駒山では何種類もスミレの花が咲く。

雨上がり

ぬかるみを想定していたが、思いの外走りやすい路面だった。

今日は下りが楽だった。

筋力がついてきたのかな。

舗装路では腰が落ちず膝が上がっていた様子。

少し理想に近づいてる？

ランの後は、これ。

タンパク質補給。

今日のルートとペース

思い出とゴミは持ち帰りましょう

20160416 通勤ハイク

今日は生駒山麓公園コースＡ〜Ｂ〜宝山寺から山頂経由〜摂河泉展望コース

明日は雨の予報で走れそうにないので少し距離を伸ばした。

肌寒い朝。

薄着だったが走り出すとちょうど良い。

生駒山麓公園展望台で朝日に手を合わせる。

久しぶりのコース。ちょっと思い切りよく走ってみた。

コースＢでヤマドリのアベックを追い立て、

山頂までの登りを大股で歩き、筋肉に刺激入れ、

山頂、三角点にデンして下り始め、

同級の友の走りを思い出しながら走った。速いは恐いはで…

景色の開けたところで一枚だけ↓

思い出とゴミは持ち帰りましょう

あとは会社近くまでとにかく走る。

15キロは走りたかったから少し遠回りして終了。

ルートとペースは、

小雨降る中

4月15日 通勤ハイク

今日は宝山寺参道から山頂経由、辻子谷コース下り。

雨なのでランではなくハイキングで。

山上の遅い桜も散り始めてた。しだれ桜は満開だったが。

曇りの上、逆光でイマイチ。

ダイトレでキツかった段差の大きい階段は生駒山にはない。どうやって克服しようか。

と、思っていた。

いやいや、段差が低いなら一段抜かしすればいいじゃないか。

というわけで、早速、生駒駅から宝山寺までの参道を使った階段トレ。忘れないうちにと思って。

思っていた通りの所に効く。

ダイトレ前に気付いてたらよかったなぁ。

今朝は山頂から雲海が見えた。

大阪平野もご覧の通り↓

ルートとペースは、

追記:仕事前の辻子谷下りを封印していたのを忘れていた。どのコースの下りより脚への負担が大きい。立ち仕事には堪える…

第42回大阪府チャレンジ登山大会

通称 「ダイトレ」。

4月10日（日）

ざっくり、當麻寺から紀見峠までの36キロ山の中を走るレース。

3回目の出場にして、1番タイムが悪い…

昨年は全く通勤ハイクをしなかったのがいけなかった。

2月からやっと山越えを始めたけれど、納得の仕上がりにはならず本番を迎えてしまった…（二ヶ月で20回程の生駒山越え、ジョグは片手で足りるほど（泣））

反省点がいくつもある。

調子が良いと勘違いしてペース配分を間違えてしまった（序盤に飛ばしすぎた）

長距離練習をしなかった

結果、

葛城山登坂で左の内腿が攣り始め、

金剛山登坂で両脚、腿の前後を攣る。

後半、行者杉を過ぎた辺りで腹筋が痛く体を支えるのがキツくなるという情けない状態になった。

なんとか金剛山を越えて無理をしないように走り続け、福神山の手前まで来たところで、

僕の10分後にスタートした同級生のＴに声を掛けられる。追いつかれてしまった…

この時すでに満身創痍だったのだが実は彼のおかげで少し気力が戻った。

いいペースで走ってきた彼に引っ張ってもらう形で走り、登りで再び脚が攣ったりもしたがなんとか行者杉、最後の舗装路まで一緒に走ることができた。ホンマにええトコに来てくれた（感謝）

ラストの舗装路は置いて行かれたけど…

知り合いの二人、Ｔ君とHさんに負けたのでなんとも悔しい気持ちはあるけれど、

楽しい36キロのレースでした。

タイムは5時間46分。

昨年は5時間43分。

一昨年は5時間17分。

反省点もわかったし来年はもっとがんばろう。ゴールの先にあるスタート、見つけられてよかった。

夏至以来。

通勤ハイク

始めました。

というか、再開です。

「たびぐつ」を新調したので、やっとモチベーションが上がったのです。

語りたいことが増えて、何から綴ればいいのかわからない感じ。

今日の通勤ハイクは、

生駒山麓公園コースA〜生駒縦走歩道〜くさかコース〜新石切駅

6時頃にはハイキングコースに入っていました。まだ真っ暗でした。

真っ暗な山道ひとり歩いていると、否が応でも自分と向き合うことになります。

ちょっとした「自分探しの旅」気分です。

その時、「嫌いな自分」というヤツに出会ったら、ジョギング（ハイクと言ってるが基本はジョグ）どころではありません。

以前、脚が動かなくなってしまった事が何度かありました。

今回はセーフ。

体力が落ちて、勘が鈍っているのでそれどころではなかったようです。

日の出前の空

生駒山麓公園展望台より

地球照の月

紅葉、鳥や動物の声、

秋を満喫することが出来た通勤ハイクでした。

早朝のジョギング

日の出前の五時半、

三ヶ月ぶりにジョギングを始めた。

今までと違うのは、

妻が一緒だということ。

二人で同じ事をするのは楽しいことで、

続けばいいなと思う。

僕は走りたいから走る、

妻は代謝を上げたいそうだ。

初めてのジョギングなので、

キロ8分から9分ほどのペースで15分。

最適で快適なフォームでないと、

長くは走れない。

フォームだけは、

きっちりと教えてあげたいと思う。

今回は、

足の着地点を重心の真下に持ってくることを教えた。

カカト着地をさせないためである。

カカト着地はその瞬間に足が真っ直ぐになり、

膝、股関節に衝撃をまともに受けてしまう。

距離が増すほど故障しやすくなるから十分に注意してほしい。

春に撮ったサボテンの花

いじわるな神様

と、思うようにする。

昨日、ゲームセンターで勘違いオヤジに絡まれた。

僕が順番を守らず、続けてゲームをしていると言うのだ。

横入りや行列を無視して順番を守らない行為が嫌いな僕は、

そんなことをするはずが無く、勘違いされているのは確実なのだが

すごい剣幕で罵倒されるのでとりあえず、

申し訳ない、悪かった、気付かなかったと言ってゲームを終え

僕たち親子はその場を立ち去った。

息子には恐い思いをさせてしまってツライ気持ちである。

今日の午前中まで悶々と嫌な気分を引きずってきたがようやく落ち着いた。

色々と考え、自分についていくつかの気付きを得たので前向きに考えられるようになった。

詳しくは書かないが、自分と他者との関係を考える機会を得たし、僕にスキがあったのだとも思う。勘違いさせてしまう行為があったのだとも思う。

嫌な気分にはなったし息子には恐い思いをさせてしまったが、

いじわるな僕についた、いじわるな神様が気付きをくれたのだと思うことで納得させると、

あの勘違いオヤジにも感謝する気分に…

ならないわな。

それはさすがにないわ（笑）