20160522（日） 練習日誌 生駒ボルダー

早朝、

家族が寝ている間に何も言わずに走りに行ったものだから帰ってから奥さんに叱られた^^;

気にはなってたが走り出したら止まりません…

前日にきちんと告げておかないと…

そんな訳でメンタルが不調だったのと疲労が抜けて無かったのもあって十三峠まで行けず。

今回の生駒ボルダーはと言うと、

朝早いにもかかわらずランナーさんがけっこう走ってた。

みんな、なぜかスラッとして速い人ばかり…

ぬかた園地南の下り急坂で、

足首と膝を気持ちフリーにして走ってみたら、

楽に下れることを発見。

下り坂でたまに肩の力が抜けて走れてる時、

この感覚になるけど…

いいのかな。

スピードに乗れるし楽だけど、関節に余計な負担がかかってたりするのかな？

下り坂と言えば、

ハイキングコースは特に斜度がキツイので、

衝撃を和らげるために接地と同時に膝を前に抜くようにしている。

スピードが出ると危ないようなところでは後ろの足をなるべく残すような形で下るようにしている。

良い悪いは別にして…