20160524（火）練習日誌 通勤ハイク

一週間のうちで一番体調がいいのは火曜日である。

月曜日を休養日にしたので身体は動くはず…と、無理をすることにした。

通勤ハイクで初になる、

一旦下りたのにまた、登ってみるテスト…

である。

我ながらアホであ…。

二年ほど前からランと通勤ハイクで履くことがある「たびぐつ」

（これで富士山登頂もできたとよ。）

見ての通りソールが薄くて

柔らかいので、

ガレ場では足ツボマッサージよろしく足裏を刺激してくれる。

今までは膝を抜いて衝撃を逃せていたのだが、

今回はなぜか４㎞地点の最初の下り（くさかコース）で接地に失敗？そんな実感は無かったけど…

足裏に痛みを感じつつ舗装路まで下る。

そしてまた登り始める（辻子谷コース）。

酷くなったらすぐに下りよう。

と思いつつ生駒ボルダーまで来てしまった。

南下して摂河泉展望コース下り。

ここにきて痛みが酷くなるっていう悲惨。

なんとか会社には間に合い終了したが…

帰宅後、足裏を見ると内出血。

水曜日の朝には少し腫れ。小さなヒビでも入ってるのかも？

普段の生活に支障はないようなので薬塗って様子を見ることにした。

で、２日目の木曜日だが、腫れは治り内出血も薄らいだ様子。

と安心したのもつかの間、

膝に痛みが…orz

休養日２日目にして何コレ。

少し走ると膝蓋骨の下奥に痛みが出る。

調べても膝の障害って多すぎてわからん^^;

まいった…

無理してから…

３日目、金曜日の朝、

足裏も膝裏も回復に向かってるような…

少しジョグってみたら膝は違和感だけになってる。

走るのはもう少し辛抱しよう。

生駒山麓公園展望台からの朝の景色

山麓公園のキバナコスモス？